健康へのたんぼ道（１型糖尿病／喘息奮闘記）
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１型糖尿病（ＩＤＤＭ）と喘息を克服するぞ
ja-JP
2009-09-16T11:49:01+09:00
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暗い夜道を自転車で
http://tanbomichi.cocolog-nifty.com/iddm/2009/09/post-f796.html
運動療法の一環として卓球の練習へ行くときに自転車で片道17分前後かけて行っていた...
<p>運動療法の一環として卓球の練習へ行くときに自転車で片道17分前後かけて行っていた。最近卓球場が新たに2ヵ所オープンしたため、今までいっていた市の体育館の練習場に人が集まらなくなったので、オープンした卓球場に行くことにした。</p>
<p>2か所とも暗い夜道を片道40分前後かかってしまう。</p>
<p>とても危険なので、前後に明るめのライトを購入し付けようと思う。</p>
<p>候補は、CATEYEのHL-EL520というヘッドライト、リア用セーフティライトは、CATEYEのTL-LD170-Rを既に購入し取り付けた。</p>
<p>ヘッドライトのHL-EL520は、1500カンデラと大分明るいらしい。ちなみに今使っているのが210カンデラと75カンデラのものを持っているが、この数値からみても明るいようだ。</p>
<p>安全には変えられないので、購入することにします。</p>
<p> </p>
<p></p>
<p></p>
<p></p>
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運動療法
たんぼ道
2009-09-16T11:49:01+09:00
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院外処方の点数加算
http://tanbomichi.cocolog-nifty.com/iddm/2009/09/post-d3f6.html
院外処方で薬をもらった。 初めて行ったところなので、今まで使った薬やアレルギーが...
<p>院外処方で薬をもらった。</p>
<p>初めて行ったところなので、今まで使った薬やアレルギーがあるかないかなどのアンケートに記入させられ、お薬手帳なるものを発行しますかなど聞かれた。</p>
<p>まあ、もらえるものならと思いハイと答えてしまった。</p>
<p>帰宅後、領収書をみると薬剤料の他に、調剤技術料、薬学管理料なるものに点数が入っていた。</p>
<p>ああ、この中に先ほどの手帳も入っていたんだと気がついた。</p>
<p>処方してもらうのは、今回きりでいつもは院内処方なので、手帳を作らなくてよかったものを、少ない点数にしても、知らないところでどんどん点数を加算されるんだなと思ってしまった。</p>
<p>「何点ですがお薬手帳をお作りしますか？」と聞かれればはっきりいらないといったものを・・・・</p>
<p></p>
日記・奮闘記
たんぼ道
2009-09-11T13:57:07+09:00
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基礎代謝を上げるためのジム通い
http://tanbomichi.cocolog-nifty.com/iddm/2009/09/post-06da.html
昨年の9月から、基礎代謝を上げるためにジムへ通い始めた。 ちょうど1年目になろう...
<p>昨年の9月から、基礎代謝を上げるためにジムへ通い始めた。</p>
<p>ちょうど1年目になろうとしている。</p>
<p>大体の運動メニューは、決まっている。</p>
<p>有酸素運動のエルゴメータかトレッドミルを20分～30分程度して、30分間無酸素運動のウエイトトレーニングをしている。</p>
<p>有酸素運動は、血糖コントロールに有効なことは一般的だが、ウエイトトレーニングもなんだか基礎代謝が向上するような気して積極的に行っている。</p>
<p>最初にトレーナーのレクチャーは受けたが、よさそうな本があったので早速注文した。</p>
<p></p>
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運動療法
たんぼ道
2009-09-06T00:34:54+09:00
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糖尿病外来受診
http://tanbomichi.cocolog-nifty.com/iddm/2009/08/post-9212.html
糖尿病外来に受診してきた。 今回のHa1cは、6.9であった。 すこし前回より、...
<p>糖尿病外来に受診してきた。</p>
<p>今回のHa1cは、6.9であった。</p>
<p>すこし前回より、高くなってしまったが7を切っているので良しとしよう。</p>
<p>新型インフルエンザの予防接種について聞いてみた。</p>
<p>まだ、国が優先順位を決めていないので、1ヶ月後ぐらいにはハッキリするのではないかとのこと。</p>
<p>兎に角、不安だ。</p>
<p></p>
今日の血糖値
日記・奮闘記
１型糖尿病
たんぼ道
2009-08-26T19:00:00+09:00
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近くの温泉施設でマッサージ
http://tanbomichi.cocolog-nifty.com/iddm/2009/08/post-4c98.html
近くの温泉施設で湯船につかった後にマッサージをしてもらった。 50肩で左肩が痛か...
<p>近くの温泉施設で湯船につかった後にマッサージをしてもらった。</p>
<p>50肩で左肩が痛かったので、上半身を中心にしてもらう。</p>
<p>やはり左側の肩全面から腕の方まで筋肉が硬直しているらしい。</p>
<p>もみほぐしてもらい少し楽になったが、20分間のコースのため途中で終わってしまった気分。</p>
<p>次回はもう少し長めに頼もうかな。</p>
<p>でもこちこちだったのが少し楽になった感じ。</p>
<p>次は、鍼でも行こうかな。</p>
日記・奮闘記
たんぼ道
2009-08-02T00:40:45+09:00
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あっ朝の注射忘れた
http://tanbomichi.cocolog-nifty.com/iddm/2009/07/post-28e1.html
電車の中で朝出勤前の記憶をたどってみたら、注射打ったかな？! いや打ってない、あ...
<p>電車の中で朝出勤前の記憶をたどってみたら、注射打ったかな？!<br />
いや打ってない、あっ忘れた。<br />
職場ついでから打つしかない。<br />
</p>
日記・奮闘記
たんぼ道
2009-07-27T08:25:00+09:00
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卓球の大会に出場した。
http://tanbomichi.cocolog-nifty.com/iddm/2009/07/post-8960.html
今日は暑い！ 体育館のメインアリーナで卓球の試合をやってきた。 サウナでやってい...
<p>今日は暑い！</p>
<p>体育館のメインアリーナで卓球の試合をやってきた。</p>
<p>サウナでやっているようであった。<br />
暑かった！</p>
日記・奮闘記
たんぼ道
2009-07-26T19:51:00+09:00
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軽い50肩の診断
http://tanbomichi.cocolog-nifty.com/iddm/2009/07/50-762c.html
糖尿病外来で病院に行ったので、ついでに3週間前くらいから肩が痛かったので整形外来...
<p>糖尿病外来で病院に行ったので、ついでに3週間前くらいから肩が痛かったので整形外来を受診した。</p>
<p>レントゲンを撮った。診断結果は軽い50肩だとのこと。</p>
<p>50肩の運動療法（軽い肩運動）の説明書をもらってきた。</p>
<p>また、シップと痛め止めの薬ももらった。</p>
<p>2週間くらいたっても痛みが治まらなかったら、また来てくださいとのこと。</p>
<p>うん～、3週間も痛みが続いているから治るかな！！</p>
日記・奮闘記
たんぼ道
2009-07-22T21:29:09+09:00
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糖尿病外来受診：血糖値の波
http://tanbomichi.cocolog-nifty.com/iddm/2009/07/post-ef37.html
今日糖尿病外来を受診した。 ヘモグロビンA１ｃは、6.5であった。 1型糖尿病に...
<p>今日糖尿病外来を受診した。</p>
<p>ヘモグロビンA１ｃは、6.5であった。</p>
<p>1型糖尿病になってから、6.5の壁を破れない。</p>
<p>まあまあのコントロールであるが、ここ2週間少し高めになった。</p>
<p>先生はランタスを増やそうか考えていたが、次回もう少し考えましょうとのこと。</p>
<p></p>
日記・奮闘記
たんぼ道
2009-07-22T21:22:05+09:00
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左肩痛と肩こり
http://tanbomichi.cocolog-nifty.com/iddm/2009/07/post-fcd6.html
肩こりがひどい。 こちこち。 近くの温泉施設でマッサージをしてもらう。 筋肉が張...
<p>肩こりがひどい。<br />
こちこち。</p>
<p>近くの温泉施設でマッサージをしてもらう。</p>
<p>筋肉が張っているらしい。<br />
ジムでトレーニングする前後は十分ストレッチをとのこと。</p>
日記・奮闘記
たんぼ道
2009-07-06T08:26:00+09:00