呼吸器を鍛えるパワーブリーズの使用報告

喘息予防で、呼吸筋を鍛えようと思い、パワーブリーズ なるものを購入しました。

前回、その使用感（中間報告）をしましたが、今回は、１ヶ月以上経ったので最終報告致します。

中間報告では、ピークフローという喘息の息を吐くときの最大風速を計るもので、どの位の効果があるかを報告しました。（パワーブリーズの効果がピークフローと関係があるかどうか判りませんが、数値が多きほど良好ということになります）

中間報告でもしたように、今まで450をなかなか越えられなかったのがパワーブリーズでトレーニングを行なってしばらくしたら500といういままでにない最高到達地点まで記録がでました。

その後、喘息の軽い発作が出たため、ちょっと辛いので、しばらくトレーニングは、中止していました。（そんなにひどく無いのですが・・・ピークフロー380前後）

ある程度回復してから、トレーニングを再開して、現在は、平均して430～450位です。

ちょっと痰が絡んでいるから、以前の最高値の500は出ませんが、このパワーブリーズ のトレーニングを始めてから息を吸い込んだときに、以前より肺が大きく膨らむような気はします。

私は、学生時代に40mの崖から車毎落ちて、肋骨6本を折り、肋骨が肺に刺さり一度つぶしていますので、今でも少し肋骨が少し変形しています。（左胸がほんの少し凹んだ感じになっている）

年と共に、胸の筋肉が衰えたせいか、凹んだ左胸の膨らみが衰えたようで、ちょっと突っ張るような感じで、何となく息が苦しくも思えていました。

パワーブリーズ でトレーニングした後は、突っ張るような感じを跳ね返すように大きく息ができるような感じもします。

実物を見ると、これが１万円もするのかと思うような外観で、値段が高いのがちょっとと思い購入するときもずいぶん迷いましたが、買って良かったかなと思っています。

まあ、このままパワーブリーズを喘息予防と肋骨の歪による息苦しさを無くすため、愛用していこうと思います。

久々の自転車

今日、自転車に乗った。

久々だ、いままで痰が絡んだり、体調を崩していたので、あまりできなかったが、約１４Ｋｍ、５４分サイクリングした。

やはり、終えた後は、気持ちがいい。充実感がある。

Ｍｙ自転車を紹介しておきます。

ダホーン（DAHON)　スピード Ｐ８

折りたたみ自転車ですが、車に積んでおけるので大変便利です。

呼吸筋を鍛えるパワーブリーズの中間報告

呼吸筋を鍛えるパワーブリーズ のトレーニング結果を、ピークフロー測定値で、どのように推移していくか記録することにしました。

ピークフローとは、力いっぱい息をはき出すときの息の強さ（速さ）の最大値のことです。つまり、はく息の“瞬間最大風速”のことです。

ピークフローメータ（右写真）というものを使用して計測します。

喘息の度合いをこの数値で管理します。数値が小さいと喘息がひどい、高いと良好ということになります。

7月12日から記録を取るようにしました。

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パワーブリーズの効果？

今日の朝のピークフローの値：450

ピークフロー（喘息の度合いを測る・・・数値が大きいほどよい）の値が最大450出るようになった。

パワーブリーズ 購入前は、体調も悪く380位だったのに・・・

今までの体調がいいときの最高値と同じ値だ。

パワーブリーズ の効果が早くもでているのかも・・・？

引続き、継続してトレーニングしていきます。

呼吸筋を鍛える（喘息予防）パワーブリーズが届く

注文していたパワーブリーズ が、本日夜宅急便で到着した。

早速、ダンボールから出してみる。

外箱は、（左）写真のような、大きさだ。

外箱から、中身を出し並べてみた。（右）写真

マウスピースの付いた本体と、外側スリーブ、ノーズクリップ、日本語マニュアル、英語マニュアル、ビニール製の収納袋が入っている。

早速、説明書をみながら、試してみた。

一番負荷の小さいところから、やってみた。

吸う時は活きよいよく、吐く時はゆっくりと最後まで吐くのがコツらしい。

30回ほど、やってみてマウスピースをはずしたとき、マウスピースから唾液が床にポトリと落ちた。

口からマウスピースをはずすときには、床が唾液で汚れないよう注意が必要だ・・・

どのくらい効果がでるか、また、報告したいと思います。

感想としては、外観から見て、1万5千円は、ちょっと高いかな・・・

でも、これからの効果を期待してみようと思います。

パワーブリーズ購入

パワーブリーズをケンコーコム で注文しました。

負荷の調整範囲が広いスポーツパフォーマンス　レッドにしました。

10,500円で高い値段ですが、私が使用して良かったら、息子にも使わせようと思います。

中２の息子も卓球をやっていますし、また喘息も遺伝したようで時々軽い発作がでます。

製品が届いたら、また報告いたします。

ピークフロー

喘息の度合いを調べるための道具
愛用のピークフローを紹介します。
よく肺活量を測るものといわれますが、吐く息の勢いを数値化するものです。
自分では、400以上がでるとスッキリしている感じです。
それ以下だと、痰が絡んでいたりして、喘息の発作が出ているときです。
かれこれ９年近く使用しています。
古くなっていますが現在も使用しています。
今日のピークフロー値は、朝３５０でした。