卓球大会時の食事方法

昨日は、近くの市が主催する卓球のオープン大会に参加した。

卓球の大会は、1日に何試合も行い、なかなか食事をするタイミングが難しい。

今までは、12時近くになったら試合の合間に、通常の単位数のインスリン注射をして、通常量の昼食をとっていたが、いつ次の試合に呼ばれるか分からず、低血糖になったり、高血糖になったりで難しい。

また、昼食後は、なぜか頭がボーとして集中力に欠けることが多い。

それを解決するために、昨日は、２回に分けて食事をすることにした。

１回の食事量を通常の半分ぐらいにして、インスリン注射も半分にして見た。

30分後位に試合に呼ばれて、その直前に血糖値を測ってみたが270位で高血糖だったので、１単位追加インスリン注射をして臨んだ。

運動すると１単位の注射でもすぐに血糖値が下がってくることを経験している。

頭がボーっとすることもなく、集中力も持続できたので、今後も大会時には、この方法で試してみることにしようと思う。

ただし、残りの分の食事が大幅に遅れてしまったが、まあ血糖値がコントロールできるのでいいのかなと思っている。