左肩痛と肩こり

肩こりがひどい。
こちこち。

近くの温泉施設でマッサージをしてもらう。

筋肉が張っているらしい。
ジムでトレーニングする前後は十分ストレッチをとのこと。

50肩？

最近、ワイシャツや上着の袖に左腕を通すとき、肩がギクっと痛みがはしる。

これって50肩？

利き腕ではないほうだが、ここ数日間のいつの日からか痛くなっていた。

あまり使わない腕のほうで、筋肉が鍛えられていなためなのか、

右肩は、卓球で酷使しているが大丈夫なようである。

日に日に痛さが増しているような感じである。

ヘモグロビンA1cが6.8に

昨日、糖尿病外来にいってきました。

また、6.8まで下がりました。

やはり、年度末年度初めは、仕事が忙しくなったためかコントロールが難しかったけど、仕事が少し落ち着いてきたら、血糖値もコントロールも良くなってきました。

忙しくなるとなぜ、コントロールが難しくなるか？

自分なりに考えてみました。

• 忙しさのあまり、血糖値を気にしなくなる。
• 高いだろうなと思っても仕事優先になってしまう。
• 食事がずれる。
• ストレスがたまる。
• 夜遅く帰宅して、欲求不満の為、普段より多く食べてしまう。
• 運動不足になる。（運動療法がおろそかになる）
• 睡眠不足になる。

でも忙しくてもコントロールしないといけないですね。

だるい

今日は体がだるい。
勤めの帰りにジムに寄ろうと思ったけどくじけて自宅に帰ります。
軽く動悸がするぞ。

糖尿病外来受診しました

昨日、糖尿病外来を定期受診しに行きました。

ヘモグロビンA1cは、7.2と先月と同じでした。

新インフルエンザ対策の為に、タミフルを処方してもらえないか聞いてみたところ、

自費扱いにもなるし、身近に感染者が増えた時でもいいのではとのことでした。

八王子と川崎に、感染者が出たとのニュースをしていましたが、関東圏にもいよいよやってきました。

感染しないようマスクを出来るだけ装着して外出するようにしようと思います。

インフルエンザ

家族がインフルエンザにかかった。
家族全員予防接種をしたが家内がダウンし息子も体調崩し今日病院に行く予定。
我が家にインフルエンザが忍び込んできた。

無事抜歯

奥歯を無事抜歯した。
感染予防のため抗生剤の点滴をしながら行った。
麻酔が効いたためかあっという間に終わり、先生に確認したほどあっけなかった。
今は麻酔が切れる頃たが少しズンズンしてきた。

今から奥歯抜きに

奥歯１本、５０年近くお供したけど今日でお別れです。
長い間酷使しつづけたけど、ありがとう！

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2008/12のヘモグロビンA1c

12/10に糖尿病外来に行ってきた。

ヘモグロビンA1cの検査結果は、過去最高にいい6.5であった。

9月からジムに行き出し、エアロバイクと筋力トレーニングを行って、基礎体力が上がってきたからかもしれない。

先生にそのことを聞くと、有酸素運動だけでなく、筋力トレーニングも基礎体力をあげ糖がエネルギーとなるので、糖尿病にはいいとのこと。

前に行っていたジムは、シャワーとサウナしかなかったが、今度のセン○○ルは、風呂もありロッカーも大きく、また別途貸しロッカーもあり、シューズなどをしまっておけば、通勤も楽で長続きしそうである。

ヘモグロビンA1cの結果

今日、糖尿病内科を受診してきた。
やった！ヘモグロビンA1cの先月の結果は6.8だった。
久々の7を下回った。嬉しいぞ！